메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 실패를 두려워하지 마세요. 전투에서는 이길 수도 있고 질수도 있지만 중요한 것은 전쟁에서 승리하는 것이죠. 몇 번 실패하더라도 끊임없이 도전해 금연에 금연에 성공하는 사람이 결국 승자입니다. - QuitNow northpard님 , 금연프로그램을 성공적으로 마친 것을 축하드립니다. 여기까지 무사히 금연하셨다면 주변 분들로부터 칭찬을 듬뿍 받으셔야 합니다. 물론, northpard님도 스스로를 아주 많이 칭찬하셔야 하고요. 금연은 분명 쉽지 않은 일이기 때문입니다. 앞으로도 평..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 간접흡연 간접흡연은 본인이 직접 흡연을 하는 것이 아니라 남이 피우는 담배 연기에 노출되는 것을 의미합니다. 따라서 간접흡연을 ‘강요된 흡연’ 혹은 ‘강제적 흡연’이라고 말하기도 합니다. 흡연시 주변 공기 중의 80% 정도는 담배가 타면서 담배 끝에서 나오는 부류연(Sidestream smoke) 이며, 나머지 20% 정도가 흡연자가 흡입한 뒤 내뿜는 주류연(Mainstream..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 금연도우미 지원 프로그램 6단계(21일) northpard님, 흡연자를 이해하고, 격려로 이끄실 마음의 준비되셨나요? 따뜻한 마음을 가진 당신을 오늘도 응원합니다. 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비의 유혹 떨쳐내지 못하고 흡연을 계속할 때 장래에 생길 무서운 결과를 그려본다. 예를 들어, 폐암수술을 하는 장면이라든지, 자신의 조기 사망으..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 금연의 장점 vs 흡연의 위해 비교 Q. 흡연의 위해는? 청소년의 신체 성장을 억제한다 집중이 안 되고 스트레스 많아지고 일의 능률이 떨어짐 옷, 입냄새 등 악취가 난다 경제적 손실이 많다 니코틴 중독에 걸린다 후줄근한 지저분한 이미지를 준다 다른 중독에 걸린 가능성이 높아진다 빨리 걷거나 계단을 올라갈 때 숨이 차, 몇 번을 쉰다 감기에 자주 걸린다 침을 자주 뱉어 불결해 보..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 받고 싶은 축하선물 정하기 주변 사람들에게 상(축하 선물)에 대한 약속을 받아내십시오. 즉, 0000년 00월 00일까지 금연에 성공할 때에는 [무엇을 선물로 주겠노라…]라는 증서를 받는 거죠. 기간이 길면 계약을 모른 척 할지 몰라요. 콱 못 박아 두자고요. 선물약속증서 나, 는(은) northpard가(이) 2022년 11월 08일 로부터 ○○○○년 ○○월 ○○일까지단 한 ..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 재흡연 방지 행동 지침 일정기간 금연에 성공했다고 해도 늘 조심하는 마음이 필요합니다. 향후2~3년간은 항상 재흡연의 위험이 있다고 생각하시고 다음의 지침을 따르시길 바랍니다. 프로그램 중에 접했던 글을 되풀이 하여 읽어라. 금연에 관한 한 조심하는 것이 최선이다. 흡연유혹이 생기는 상황을 적극적으로 피하라. 당분간은 흡연하는 사람들을 피하라. 금연 프로그램 기간 동안 효과적이..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 금연 유지 Q. 금연 시작일로부터 지금까지 금연 잘 유지하셨나요? 예 아니오 다음 단계

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 7단계(6일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 가장 큰 도움을 받았던 부분입니다. 작은 돈이지만, 전 그 돈으로 좋아하는 낚시 장비를 살 수 있다고 생각했습니다. 저금하고 한달째 되는날 꼭 사고 싶은걸 구입하면서 가장 큰 보람과 행복을 느꼈습니다. 생각이 바뀌면 얻는게 많아져요. -saejine 전자담배 바로알기 상식퀴즈 Q. 철수는 예전부터 갖고 싶었던 1회용 전자담배를 옆반 영수에게 얻었다. 원래 9,000원인데 반값에 사서 기분이 좋아진 철수는 쉬는 시간에 학교 뒷동산에 올라가서 전자담배를 시험해 보기로 했다. 마..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 7단계(6일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 가장 큰 도움을 받았던 부분입니다. 작은 돈이지만, 전 그 돈으로 좋아하는 낚시 장비를 살 수 있다고 생각했습니다. 저금하고 한달째 되는날 꼭 사고 싶은걸 구입하면서 가장 큰 보람과 행복을 느꼈습니다. 생각이 바뀌면 얻는게 많아져요. -saejine 체중조절 일지 금연 후 살이 찐다? 금연을 시작하면 왜 체중이 증가하는지 체중조절은 어떻게 해야 적절한지 알아볼까요? 성공적인 체중감량을 위한 나의 습관 체중 감량 이유를 적어 결심이 흔들릴 때마다 꺼내 읽어보는 습관을 가집니다..

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메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 6단계(5일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 오늘의 프로그램은 모두 이수하셨습니다. 확인 재도전 금연상담으로 변경

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 6단계(5일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비의 유혹 떨쳐내지 못하고 흡연을 계속할 때 장래에 생길 무서운 결과를 그려본다. 예를 들어, 폐암수술을 하는 장면이라든지, 자신의 조기 사망으로 인해 처자식이 묘지 앞에서 슬피 우는 장면과 같은 최악의 경우를 연상한다. -2015.6.9 WHY/IF/HOW 질문으로 해결책 찾기 '왜, 만약, 어떻게'라는 질문을 통해서 흡연 욕구를 대처할 수 있는 방법을 스스로 찾아봅시다. 어떻게 해야할까? 물마시기 만약 끊고자 한다면? 기록 왜 금연이 어려운가? 뇌 보상체계 어떻게 ..

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메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 5단계(4일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 오늘의 프로그램은 모두 이수하셨습니다. 확인 재도전 금연상담으로 변경

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 5단계(4일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 큰 숨을 내쉽니다. 휘유우우우~~ -민법107조 가로세로낱말퀴즈 모르면 모른 채 지나갈 수 있지만 알면 알수록 도움 되는 퀴즈. 금연 얼마나 아시나요? 1)오 월 삼 십 1.일 일 2.카 산 2)발 라 드 3)운 동 화 뮴 4)시 3.간 5)탄 수 화 물 접 6)비 소 흡 4.주 7)5.금 연 길 라 6.잡 이 8)7.버 스 단 동 거 9)증 권 사 사 10)씨 스 8.타 상 11)니 코 틴 르 가로열쇠 1) 세계 금연의 날은 0월0일(숫자를 한글로 표기)일까요? 세계보건기..

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메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 5단계(4일) northpard님, 금연 시작하신지 5일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 큰 숨을 내쉽니다. 휘유우우우~~ -민법107조 금연 유지 Q. 금연 시작일로부터 지금까지 금연 잘 유지하셨나요? 예 아니오 다음 단계

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메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 4단계(3일) northpard님, 금연 시작하신지 3일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금연보조제도 좋지만 오로지 자신의 의지만으로 금연에 도전해 보세요. 처음 1개비를 참고, 그 다음 1개비를 참아서 한귀를 물리친다면 건강뿐만 아니라 성취감과 자신감도 보너스로 따라오게됩니다. 아자아자~ 파이팅!!! -멀더바래 운동 계획하기 실제로 금연 기간 중 11주 동안 중강도의 유산소 운동을 실시한 결과 운동이 흡연욕구를 줄이고 금단증상을 감소시킨다는 연구결과가 있습니다. 게다가 운동은 체력 향상과 스트레스 관리에도 효과적입니다. 금연과 함께 나에게 맞는 적절한 운동을 ..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 4단계(3일) northpard님, 금연 시작하신지 3일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금연보조제도 좋지만 오로지 자신의 의지만으로 금연에 도전해 보세요. 처음 1개비를 참고, 그 다음 1개비를 참아서 한귀를 물리친다면 건강뿐만 아니라 성취감과 자신감도 보너스로 따라오게됩니다. 아자아자~ 파이팅!!! -멀더바래 알코올 중독 평가 다음은 알코올 중독 수준을 알아보기 위한 평가입니다. 자신의 중독 수준을 파악하고 수준별 지침을 통해 자신에게 맞는 절주 계획을 세워보세요. 다음 각 문항 중 당신에게 해당하는 대답을 선택 바랍니다. (질문에 나오는 1잔이란 술의 종류..

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메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 3단계(2일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 오늘의 프로그램은 모두 이수하셨습니다. 확인 재도전 금연상담으로 변경

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 3단계(2일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 전 금연과 동시에 믹스커피도 같이 1~2달간 끊었습니다. 녹차를 텀블러에 담아서 출퇴근시 담배 생각날때 마시면서 견뎠습니다. 금연할때 흡연 짝꿍인 인스턴트 커피를 최소 1달간 끊는걸 추천드려요!! -미니락 질병카드 게임 다음은 머리에서 발끝까지 발생할 수 있는 덜 유명한 흡연 부작용들입니다. 카드를 뒤집으면 질병관련 사진과 함께 관련 설명을 읽어보실 수 있습니다. 건선 흡연자는 전신에 가렵고 진물이 나오는 붉은색 반점이 생기며 전염되지 않는(noncontagious) 염증성..

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메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 2단계(1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비 생각날 때는 1. 물마시기 2.심호흡하기 당연히 금연길라잡이 공감마당은 기본이고요. -얼룩도마뱀 금연간식 준비하기 수시로 다가오는 흡연유혹을 견디기 위한 Tip! 수시로 다가오는 흡연의 유혹을 물리치기 위해 금연에 도움이 되는 금연간식을 알려드립니다. 금연간식으로 흡연유혹을 떨쳐버리세요. 수시로 먹으면 좋은 음식 - 해바라기씨, 아몬드 등 견과류, 야채(오이, 당근), 채식(잡곡 위주의 식사), 과일, 다시마 줄기나 미역줄기, 은단 담배생각 날 때 대신 먹을 음식 ..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 2단계(1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비 생각날 때는 1. 물마시기 2.심호흡하기 당연히 금연길라잡이 공감마당은 기본이고요. -얼룩도마뱀 체중증가를 피하기 위한 식습관 바꾸기 평소에 적게 먹여야한다는 강박관념이 있는 여성이 많이 먹게 되면, 기분이 크게 나빠져서 음식섭취량도 늘고 흡연욕구도 더 강해진다고 합니다. 체중증가를 두려워하는 금연 여성은 체중증가가 가장 크게 나타나는 3주째에 다시 흡연하는 경향이 높다는 보고가 있습니다. 아래 지침들을 지켜 체중증가에 대한 스트레스를 조금이나마 덜어내시면 좋겠습니..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 2단계(1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비 생각날 때는 1. 물마시기 2.심호흡하기 당연히 금연길라잡이 공감마당은 기본이고요. -얼룩도마뱀 금연길라잡이 앱 100배 활용하기 금연길라잡이 온라인 프로그램과 함께 성공적인 금연을 하고 계신가요? 일상 속에서 언제든지 금연서비스를 이용하고 싶으시다면, 지금 바로 스마트폰에서 ‘금연길라잡이 앱’을 다운받으세요! 금연길라잡이 100% 활용법 1. 적을 알고 나를 알면 백전백승, 금연하기 진단테스트로 현재 상황 확인! - 자가진단, 금단증상 바로알기, 흡연욕구 다스리기..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 2단계(1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비 생각날 때는 1. 물마시기 2.심호흡하기 당연히 금연길라잡이 공감마당은 기본이고요. -얼룩도마뱀 흡연습관 버리기 이제 새로운 삶을 시작하셨습니다. 새로운 삶을 위하여 흡연습관을 버리고 새로운 습관 형성이 필요합니다. 습관이란 행동이 반복되어 형성되는 것이므로 습관을 바꾸기 위해서는 우선 당장의 행동을 바꾸는 것이 중요합니다. 새로운 습관을 위한 8가지 원칙 1.옛 습관이 일어나게 하는 장소와 상황 등을 피한다. 2.옛 습관을 생각하지도 않는다. 3.옛 습관을 새로운..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 2단계(1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비 생각날 때는 1. 물마시기 2.심호흡하기 당연히 금연길라잡이 공감마당은 기본이고요. -얼룩도마뱀 흡연욕구 누르기 “따악~ 한 대만 피웠으면!”하는 생각이 많으실 때입니다. 1~2주 동안은 이렇게 담배가 간절한 순간이 시도 때도 없이 찾아올 것입니다. 그러나 한 번만 잘 넘기고 나면 다음은 견디기가 한결 쉬워집니다. 여기에 흡연 욕구를 뿌리치는데 자주 쓰이는 방법들이 있습니다. 아래의 내용을 참고하여 northpard님에게 가장 맞는 방법을 찾으시길 바랍니다. 입으로..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 2단계(1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비 생각날 때는 1. 물마시기 2.심호흡하기 당연히 금연길라잡이 공감마당은 기본이고요. -얼룩도마뱀 금연시작 Q. 드디어 STOP DAY!! 금연 시작하셨나요? 예 아니오 다음 단계

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 1단계(-1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 오늘의 프로그램은 모두 이수하셨습니다. 확인 재도전 금연상담으로 변경

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 1단계(-1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금연 실패를 두려워하지 마세요. 전투에서는 이길 수도 있고 질수도 있지만 중요한 것은 전쟁에서 승리하는 것이죠. 몇 번 실패하더라도 끊임없이 도전해 금연에 성공하는 사람이 결국 승자입니다. -QuitNow 금연보조제 활용해서 금연하기 니코틴 대체요법(Nicotine Replacement Therapy) 니코틴 대체요법(Nicotine Replacement Therapy)은 담배의 유해 화학성분들을 배제하고 니코틴을 패치, 껌, 사탕(Lozenge) 등의 형태로 피부, 구강..

금연 서약서 선서 1 나, 최종명은(는) 오늘 금연을 결심하였습니다. 다음과 같은 이유로 금연할 것을 서약합니다. 선서 2 나는 담배의 해독을 잘 알게 되었고 앞으로 몸과 마음을 더럽히는 담배를 피우지 않을 것을 나 자신과, 친구, 가족들에게 서약합니다. 선서 3 나, 최종명은(는) 다음의 조건으로 금연을 시작합니다. 금연시작일2022년 11월 09일 담보물미래 담보가치10억원 작성 날짜 : 2022년 11월 09일 금연 서약자 : 최종명 도우미 : 노스파드 ktxpress@naver.com

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 1단계(-1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금연 실패를 두려워하지 마세요. 전투에서는 이길 수도 있고 질수도 있지만 중요한 것은 전쟁에서 승리하는 것이죠. 몇 번 실패하더라도 끊임없이 도전해 금연에 성공하는 사람이 결국 승자입니다. -QuitNow 금연 서약하기 담배를 끊기 위해서는 무엇보다 최종명님, 자신과의 약속이 중요합니다. 금연이유를 적어보고, 소중한 것을 담보 삼아 엄숙한 마음으로 다음 계약서를 작성해 봅시다. 나는 왜 금연하려 하는가? 금연하려는 이유에 대해 생각해 봅시다. 금연을 원한다면, 확고한 결심..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 1단계(-1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금연 실패를 두려워하지 마세요. 전투에서는 이길 수도 있고 질수도 있지만 중요한 것은 전쟁에서 승리하는 것이죠. 몇 번 실패하더라도 끊임없이 도전해 금연에 성공하는 사람이 결국 승자입니다. -QuitNow 금연 시작을 위한 준비 흡연과 관련된 모든 것을 정리합니다. - 담배와 라이터, 성냥, 재떨이 버리기 - 옷과 이불 세탁하기 - 집안 청소하기 - 차 안 청소하기 - 사무실에서 담배 없애기 - 목욕하기 - 스케일링 하기 담배를 피우던 습관과 일상에 변화를 줍니다. - 아..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 1단계(-1일) northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금연 실패를 두려워하지 마세요. 전투에서는 이길 수도 있고 질수도 있지만 중요한 것은 전쟁에서 승리하는 것이죠. 몇 번 실패하더라도 끊임없이 도전해 금연에 성공하는 사람이 결국 승자입니다. -QuitNow 금연선포 Q. 가족, 친구, 직장 동료 등에게 금연 선포하실 수 있으십니까? 밝힐 수 있습니다 잘 모르겠습니다 다음 단계

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메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 1단계 2단계 3단계 4단계 5단계 6단계 현재 단계 - 프로그램 시작 금연프로그램 순서보기 ① 이용약관동의② 흡연자평가 및 정보입력③ STOP DAY 정하기④ 추천 프로그램⑤ 나의 금연프로그램⑥ 프로그램 시작 ⑥ 프로그램 시작 northpard 님, 금연을 결정하셨군요. 쉽지 않은 결정을 하신 것에 박수를 보내드립니다. "시작이 반" 지금 금연을 결심하고 프로그램에 도전하셨다면 절반의 성공은 이미 거둔 것입니다. 금연 성공의 그날까지 금연길라잡이는 northpard님과 함께 가겠습니다. 금연 성공하시기 위해서는 다음의 지침을 참고 하세요. 1. 스스로 생각하고 익히는 프로그램으로 이용하세요. - 흡연은 오랜 시간 몸에 밴 습관입니다. 따라서 아무리 효과..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 1단계 2단계 3단계 4단계 5단계 현재 단계 - 나의 금연프로그램 6단계 금연프로그램 순서보기 ① 이용약관동의② 흡연자평가 및 정보입력③ STOP DAY 정하기④ 추천 프로그램⑤ 나의 금연프로그램⑥ 프로그램 시작 ⑤ 나의 금연프로그램 한 번 정한 프로그램은 금연 시도가 끝날 때까지 변경할 수 없습니다. 추천 프로그램을 고려하셔서 신중히 프로그램을 만들어 보시길 권합니다. 남성7일 금연프로그램 1단계(-1일) 2022년 11월 08일 필수 내용 금연시작 금연선포 금연시작전지침 금연서약하기 금연 보조제 활용해서 금연하기 2단계(1일) 2022년 11월 09일 필수 내용 금연시작 흡연욕구 누르기 흡연습관 버리기 선택내용 금연길라잡이 어플 100배 활용하기 체..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 1단계 2단계 3단계 4단계 현재 단계 - 추천 프로그램 5단계 6단계 금연프로그램 순서보기 ① 이용약관동의② 흡연자평가 및 정보입력③ STOP DAY 정하기④ 추천 프로그램⑤ 나의 금연프로그램⑥ 프로그램 시작 ④ 추천 프로그램 추천 프로그램 northpard 님께서 이용하고자하는 금연 프로그램 유형은 무엇인가요 ? 단기 집중프로그램 장기 재흡연 방지 프로그램 northpard님께 추천드리는 프로그램은 (남성 100일 프로그램) 입니다. 남성7일 남성30일 남성100일 남성1년 프로그램 정보 단계 필수내용 선택내용 1단계(-1일) 금연시작 금연선포 금연시작전지침 금연서약하기 금연 보조제 활용해서 금연하기 2단계(1일) 금연시작 흡연욕구 누르기 흡연습관 버..

25 - 서사시 논쟁 1 00:00:00,320 --> 00:00:03,050 Humans have been trying to figure out how traits are inherited in all their peculiar ways since the beginning of recorded history. 인류는 기록된 역사가 시작된 이래로 특성이 어떻게 독특한 방식으로 유전되는지 알아 내려고 노력해 왔습니다. 3 00:00:06,430 --> 00:00:11,640 >> Listen. I think we can even hear the eternal argument happening now. >> 들어봐. 나는 우리가 지금 일어나고 있는 영원한 논쟁도 들을 수 있다고 생각합니다. 4 00:00:1..

24 - 혼돈의 질서: 솔루션 1 00:00:00,330 --> 00:00:02,009 So the answer to this question is that both the skin color and the disposition appear to be related in these families, as opposed to height, doesn't appear to related in our first family. Now what do we mean by this? All I mean is that when we look at the son here in the first example, he's much taller than the parents. 따라서 이 질문에 대한 답은 피부색과 기질이 이 ..

23 - 혼돈의 질서 1 00:00:00,170 --> 00:00:03,120 Trying to figure out how certain traits are inherited can be really difficult. Sometimes we have a trait like one of our parents or the other, and other times we may have a trait not like our parents at all. 특정 특성이 어떻게 유전되는지 알아내는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 때때로 우리는 부모나 다른 사람과 같은 특성을 가지고 있고, 다른 때에는 부모와 전혀 다른 특성을 가질 수 있습니다. 5 00:00:11,910 --> 00:00:16,170 Take the..

22 - 특성 전달 : 솔루션 1 00:00:00,820 --> 00:00:04,110 This pie chart here, shows whether you and many of your fellow classmates think you look like your mom, your dad, both parents or you're not sure. 여기 있는 이 원형 차트는 당신과 많은 동료 반 친구들이 당신이 엄마, 아빠, 양쪽 부모와 닮았다고 생각하는지 아니면 확신하지 못하는지를 보여줍니다. 4 00:00:10,050 --> 00:00:13,310 In my mind, I would imagine that there would be roughly equal number of students who t..

21 - 특성의 전달 1 00:00:00,530 --> 00:00:04,850 Up until now, we've been assuming a connection between related individuals. It's a rather fundamental assumption. So fundamental, we don't even know we do it. 지금까지 우리는 관련 개인 간의 연결을 가정했습니다. 다소 근본적인 가정입니다. 너무 기본적이어서 우리는 우리가 그것을 하는지조차 모릅니다. 3 00:00:08,170 --> 00:00:10,830 >> Well, that's because it goes without saying. At some point, we all had to have a ..

20 - 인구 : 솔루션 1 00:00:00,320 --> 00:00:02,480 So remember the darker the color, the stronger the imbalance. So the dark blue Russian region and the dark red Saudi Arabian regions would have the strongest imbalances. Other areas like China do have a slight imbalance, too. You can see because it's pinkish not, not as dark red as Saudi Arabia, but they do have more males than females. 따라서 색상이 어두울수록..

19 - 인구 1 00:00:00,300 --> 00:00:03,420 Although we each have our own set of traits, sometimes it's useful to think about traits among a population of individuals. For example, a population is a particular group or type of people in an area. So although there are many ways to identify a population, a common metric isgeography, as you can see here, with a map of the world. 우리 각자는 고유한 특성 세트를 가지고 있..

18 - 친구를 만나다 1 00:00:00,450 --> 00:00:02,890 Hey, I'm Sterling Tadlock, and I'm from North Carolina, and I was adopted after birth. >> I'm Ryan Salvador, I'm from Maryland, and I'm lactose intolerant. >> I'm Carol Kushnir, I'm from Woodside, California, and I had the BROCA two mutation. Which predisposes me to the possibility of breast or ovarian cancer. 안녕하세요, 저는 Sterling Tadlock이고 노스 캐롤라이나 출신이..

6 - 요약 1 00:00:00,410 --> 00:00:04,000 Let's recap our four major expectations. One, a time commitment. You need to be sure to set aside enough time to complete the course. 네 가지 주요 기대 사항을 요약해 보겠습니다. 하나, 시간 약속. 코스를 마치려면 충분한 시간을 할애해야 합니다. 4 00:00:10,460 --> 00:00:12,410 Two, interaction. We want you to actively engage with us here by answering the questions as we go through them. 둘, 상호작용. 우리는 당신이 ..

5 - 삶의 해결책의 의미 1 00:00:00,340 --> 00:00:01,760 Now, if you clicked on the discussion link for this question, you would've found that it's a reference to the book, The Hitchhikers's Guide to the Galaxy, in which case, the answer was 42. 이제 이 질문에 대한 토론 링크를 클릭하면 이 책이 The Hitchhikers's Guide to the Galaxy 책에 대한 참조임을 알게 되었을 것입니다. 이 경우 답은 42였습니다. 5 00:00:08,440 --> 00:00:12,110 >> Now, if you ever hav..

4 - 삶의 의미 1 00:00:00,650 --> 00:00:02,260 Another key point is that you don't need any extensive knowledge of biology or genetics to take this course. 또 다른 요점은 이 과정을 수강하기 위해 생물학이나 유전학에 대한 광범위한 지식이 필요하지 않다는 것입니다. 3 00:00:05,160 --> 00:00:07,570 >> The Udacity team has worked really hard to make sure that this class is accessible for everyone. Ideally, you'll have some exposure to high school biol..

3 - 기대 솔루션 1 00:00:00,380 --> 00:00:02,870 After you answer a question, there's typically going to be a short video explaining the answer before moving on to the next video or topic. 질문에 답하고 나면 일반적으로 다음 비디오나 주제로 넘어가기 전에 답을 설명하는 짧은 비디오가 있습니다. 3 00:00:06,740 --> 00:00:09,200 >> For example, right now I'm explaining that all the answers to the last question were correct. Go us! >> 예를 들어, 지금 나는 마지막 ..

2 - 기대 1 00:00:00,430 --> 00:00:02,370 We have an awesome course planned for you. 우리는 당신을 위해 멋진 과정을 계획하고 있습니다. 2 00:00:02,370 --> 00:00:04,650 >> We're going to facilitate learning and discussion on different biological concepts, as well as some social issues. >> 우리는 다양한 생물학적 개념과 사회적 문제에 대한 학습과 토론을 촉진할 것입니다. 4 00:00:07,790 --> 00:00:10,520 >> But before we jump in, we want to take a brief moment..

1 - 로딩 코스 2 00:00:27,018 --> 00:00:30,258 Hey there, I'm Matt. One of the instructors from the course Tales from the Genome. I'm really excited that you logged on to learn with us. What do you say we get this genetics party started? You mind loading the course? Welcome to Tales from the Genome. And adventure in DNA, identity, and health. I'm Matt. 안녕하세요, 저는 매트입니다. Tales from Genome 과정의 강사 중 한 명...