메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 실패를 두려워하지 마세요. 전투에서는 이길 수도 있고 질수도 있지만 중요한 것은 전쟁에서 승리하는 것이죠. 몇 번 실패하더라도 끊임없이 도전해 금연에 금연에 성공하는 사람이 결국 승자입니다. - QuitNow northpard님 , 금연프로그램을 성공적으로 마친 것을 축하드립니다. 여기까지 무사히 금연하셨다면 주변 분들로부터 칭찬을 듬뿍 받으셔야 합니다. 물론, northpard님도 스스로를 아주 많이 칭찬하셔야 하고요. 금연은 분명 쉽지 않은 일이기 때문입니다. 앞으로도 평..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 간접흡연 간접흡연은 본인이 직접 흡연을 하는 것이 아니라 남이 피우는 담배 연기에 노출되는 것을 의미합니다. 따라서 간접흡연을 ‘강요된 흡연’ 혹은 ‘강제적 흡연’이라고 말하기도 합니다. 흡연시 주변 공기 중의 80% 정도는 담배가 타면서 담배 끝에서 나오는 부류연(Sidestream smoke) 이며, 나머지 20% 정도가 흡연자가 흡입한 뒤 내뿜는 주류연(Mainstream..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 금연도우미 지원 프로그램 6단계(21일) northpard님, 흡연자를 이해하고, 격려로 이끄실 마음의 준비되셨나요? 따뜻한 마음을 가진 당신을 오늘도 응원합니다. 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 한 개비의 유혹 떨쳐내지 못하고 흡연을 계속할 때 장래에 생길 무서운 결과를 그려본다. 예를 들어, 폐암수술을 하는 장면이라든지, 자신의 조기 사망으..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 금연의 장점 vs 흡연의 위해 비교 Q. 흡연의 위해는? 청소년의 신체 성장을 억제한다 집중이 안 되고 스트레스 많아지고 일의 능률이 떨어짐 옷, 입냄새 등 악취가 난다 경제적 손실이 많다 니코틴 중독에 걸린다 후줄근한 지저분한 이미지를 준다 다른 중독에 걸린 가능성이 높아진다 빨리 걷거나 계단을 올라갈 때 숨이 차, 몇 번을 쉰다 감기에 자주 걸린다 침을 자주 뱉어 불결해 보..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 받고 싶은 축하선물 정하기 주변 사람들에게 상(축하 선물)에 대한 약속을 받아내십시오. 즉, 0000년 00월 00일까지 금연에 성공할 때에는 [무엇을 선물로 주겠노라…]라는 증서를 받는 거죠. 기간이 길면 계약을 모른 척 할지 몰라요. 콱 못 박아 두자고요. 선물약속증서 나, 는(은) northpard가(이) 2022년 11월 08일 로부터 ○○○○년 ○○월 ○○일까지단 한 ..

메뉴 금연길라잡이 검색내정보 온라인 금연 프로그램 남성7일 금연프로그램 8단계(7일) northpard님, 금연 시작하신지 2일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요! 금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 ! 금단현상으로 힘들게 고생했던 그 때를 다시 떠올리고, 곧바로 금연길라잡이에 접속합니다. -상산조운 재흡연 방지 행동 지침 일정기간 금연에 성공했다고 해도 늘 조심하는 마음이 필요합니다. 향후2~3년간은 항상 재흡연의 위험이 있다고 생각하시고 다음의 지침을 따르시길 바랍니다. 프로그램 중에 접했던 글을 되풀이 하여 읽어라. 금연에 관한 한 조심하는 것이 최선이다. 흡연유혹이 생기는 상황을 적극적으로 피하라. 당분간은 흡연하는 사람들을 피하라. 금연 프로그램 기간 동안 효과적이..