남성7일 금연프로그램 4단계(3일) 스트레스 감지 평가

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남성7일 금연프로그램 4단계(3일)
northpard님, 금연 시작하신지 3일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요!

금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 !
금연보조제도 좋지만 오로지 자신의 의지만으로 금연에 도전해 보세요. 처음 1개비를 참고, 그 다음 1개비를 참아서 한귀를 물리친다면 건강뿐만 아니라 성취감과 자신감도 보너스로 따라오게됩니다. 아자아자~ 파이팅!!! -멀더바래
스트레스 감지 평가
‘스트레스’ 때문에 담배를 피운다고 하는 사람들이 많습니다. 물론 담배가 스트레스로 인한 고통을 잡시 잊게 해 줄지는 모르지만 스트레스 자체를 해결해 주지는 못합니다.

northpard님이 스트레스에 약한 편이라고 생각한다면, 자신이 스트레스에 어떻게 대응하고 있는지부터 점검해 보세요. 스스로를 괴롭히는 요인들이 제거되면 담배의 유혹에서 좀 더 자유로워질 수 있을 것입니다.


예기치 않은 일로 귀찮았는가?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
생활의 중요한 일들을 통제하기가 힘든 것 같았는가?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
신경이 곤두서거나 스트레스를 받는다고 느꼈는가?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
일상의 작은 문제와 따분함에 성공적으로 대처했나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신의 생활에 일어난 중요한 변화에 효과적으로 대처했다고 느꼈나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신의 개인적인 일들을 처리하는 능력에 자신감을 갖고 있다고 느꼈나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신이 원하던 대로 일들이 진행되었나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신이 해야하는 모든 일들을 책임질 수 없다고 생각했나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신의 신경질을 참을 수 있었나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신이 상황을 이끈다고 느꼈나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신의 처리능력을 넘어서는 일들 때문에 화가 난 적이 있었나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신이 해결해야 하는 일들 때문에 놀란 적이 있었나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
당신의 시간을 잘 조절해서 보낼 수 있었나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
힘든 일이 많아서 제대로 조절할 수 없었나?
매우 그렇지않다 그렇지않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
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