남성7일 금연프로그램 2단계(1일) 금연간식 준비하기

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온라인 금연 프로그램
남성7일 금연프로그램 2단계(1일)
northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요!

금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 !
한 개비 생각날 때는 1. 물마시기 2.심호흡하기 당연히 금연길라잡이 공감마당은 기본이고요. -얼룩도마뱀
금연간식 준비하기
수시로 다가오는 흡연유혹을 견디기 위한 Tip!
수시로 다가오는 흡연의 유혹을 물리치기 위해 금연에 도움이 되는 금연간식을 알려드립니다.
금연간식으로 흡연유혹을 떨쳐버리세요.

수시로 먹으면 좋은 음식
- 해바라기씨, 아몬드 등 견과류, 야채(오이, 당근), 채식(잡곡 위주의 식사), 과일, 다시마 줄기나 미역줄기, 은단
담배생각 날 때 대신 먹을 음식
- 시원한 녹차, 레몬을 넣은 얼음물, 시원한 무가당 과일주스, 무설탕 껌이나 사탕

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