온라인 금연 프로그램

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온라인 금연 프로그램
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금연프로그램 순서보기
① 이용약관동의② 흡연자평가 및 정보입력③ STOP DAY 정하기④ 추천 프로그램⑤ 나의 금연프로그램⑥ 프로그램 시작
④ 추천 프로그램
추천 프로그램

northpard 님께서 이용하고자하는 금연 프로그램 유형은 무엇인가요 ?
단기 집중프로그램
장기 재흡연 방지 프로그램

northpard님께 추천드리는 프로그램은 (남성 100일 프로그램) 입니다.
남성7일
남성30일
남성100일
남성1년
프로그램 정보

단계 필수내용 선택내용
1단계(-1일)
금연시작

금연선포

금연시작전지침

금연서약하기

금연 보조제 활용해서 금연하기

2단계(1일)
금연시작

흡연욕구 누르기

흡연습관 버리기

금연길라잡이 어플 100배 활용하기

체중증가를 피하기 위한 식습관 바꾸기

금연간식 준비하기

3단계(2일)
금연유지

금단증상 대처하기

담배없이 스트레스 풀기

금연동영상보기2_태국 금연캠페인, 흡연하는 아이들

담배와 스트레스

회유와 협박 극복하기

질병카드 게임(흡연 위해보기)

4단계(3일)
금연유지

금연 자신감 재확인(자기효능감평가)

꼬인생각펴보기1

금연동영상보기4_개그콘서트 니글니글

스트레스 감지 평가

알코올중독평가

운동계획하기

5단계(4일)
금연유지

음주와 흡연욕구

흡연권유 물리치기_금연 십계명

금연생활수칙

가로세로낱말퀴즈

6단계(5일)
금연유지

금연 스트레칭 따라하기

흡연 재발 가능성HALT

스크린 세이버 다운받기

절주계획하기

금연식이알기

WHY/IF/HOW 질문으로 해결책 찾기

7단계(6일)
금연유지

금연결심 재평가하기

건강이득

스트레스 원인

경제손실 계산기

체중조절일지작성하기

전자담배 바로 알기

8단계(7일)
금연유지

재흡연 방지 행동 지침

받고 싶은 축하선물 정하기

금연의 장점 vs 흡연의 위해

한 개비 실수 시 대처법

간접흡연 위해

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