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남성7일 금연프로그램 1단계(-1일)
northpard님, 금연 시작하신지 1일이 되어갑니다. 오늘도 금연성공 하세요!

금연길라잡이에서 들려주는 담배 한 개비의 유혹을 이기는 도움말 !
금연 실패를 두려워하지 마세요. 전투에서는 이길 수도 있고 질수도 있지만 중요한 것은 전쟁에서 승리하는 것이죠. 몇 번 실패하더라도 끊임없이 도전해 금연에 성공하는 사람이 결국 승자입니다. -QuitNow
금연 서약하기
담배를 끊기 위해서는 무엇보다 최종명님, 자신과의 약속이 중요합니다.
금연이유를 적어보고, 소중한 것을 담보 삼아 엄숙한 마음으로 다음 계약서를 작성해 봅시다.

나는 왜 금연하려 하는가?
금연하려는 이유에 대해 생각해 봅시다. 금연을 원한다면, 확고한 결심을 하십시오. 그리고 흡연하고 싶은 순간이 찾아올 때마다 자신과의 약속을 되새겨야 합니다.
단순히 건강상의 이유 외의 금연하려는 이유를 찾는 것이 매우 중요합니다.
(예: 담배 사는 돈을 모아 할 수 있는 다른 일, 내 아이들에게 좋은 본보기)
금연하려는 모든 이유를 적어 봅시다.
흡연욕구를 누를 수 있는 방법도 함께 적어보십시오. 그리고 당신이 담배를 찾을 때 담배 대신 그 리스트들을 대신 발견할 수 있도록 지갑이나 부엌, 차안에 넣어두고 자주 꺼내보십시오.

나의 금연 이유는?
담보물 정하기
담보는 금연 결심을 더 확고하게 만들어 줍니다.
실제 돈은 아니지만 성공해야만 담보물을 되찾아 갈 수 있다는 비장한 각오로 담보물을 정해주십시오.

담보물을 선택해 주세요.

담보물 선택

담보물 가치

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